Você já fez o seu alongamento hoje?

O alongamento é uma forma de informar ao músculo que ele sairá do momento de repouso, ou seja, iniciará um trabalho repetitivo ou de longa duração. Ele ajuda na prevenção de vários problemas, como tendinite, LER (lesão causada por esforço repetitivo), tensão muscular, rigidez e encurtamento muscular. Profissionais que fazem uso de computador, motoristas, cabeleireiros, […]