Prática de esporte sem dor
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Você já fez o seu alongamento hoje?
O alongamento é uma forma de informar ao músculo que ele sairá do momento de repouso, ou seja, iniciará um trabalho repetitivo ou de longa duração. Ele ajuda na prevenção de vários problemas, como tendinite, LER (lesão causada por esforço repetitivo), tensão muscular, rigidez e encurtamento muscular. Profissionais que fazem uso de computador, motoristas, cabeleireiros, […]
Adolescentes: como conseguir enfrentar seus problemas?
Sabemos que uma das fases mais estressantes na vida de vocês é a pré vestibular. Além das inúmeras questões a serem enfrentadas com as mudanças hormonais, início das experiências amorosas e sexuais, criação de sua própria identidade, relações conturbadas com os familiares – que já são por si só bastante estressantes – há a exigência […]
Quando foi a última vez que você tomou sol?
Ao caminhar sob o calor do sol esses dias pela manhã, me ocorreu o seguinte pensamento: se as plantas precisam do sol para fazerem a fotossíntese (processo em que os vegetais transformam gás carbônico e água em glicose, lipídeos, proteínas, vitaminas e ácidos nucleicos, liberando oxigênio para a atmosfera) e continuarem vivas, por que deixamos […]
O que você sabe sobre o calor excessivo?
Espero que você não seja igual a mim quando o assunto é calor intenso, pois eu sofro demais com altas temperaturas! A partir dos 30ºC já começo a me incomodar com a sudorese excessiva e, como não tenho tireoide e paratireoide, perco muitos sais minerais. Por consequência, ocorre muita rigidez muscular, pouca elasticidade nos tendões […]
Você sabia que caminhar devagarinho pode ajudar a emagrecer?
É isto mesmo! Caminhar devagarinho, em ritmo lento, ajuda a ganhar tônus muscular e a perder peso. Isso acontece porque nesse movimento ocorre a diminuição da produção do hormônio responsável por estimular o apetite (leptina), além de ajudar a perder gordura abdominal por promover o aumento da substância que ativa no organismo a perda de […]
Em dupla fica melhor!
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8 dicas para melhorar a postura durante o Home Office
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