Adolescentes: como conseguir enfrentar seus problemas?
Sabemos que uma das fases mais estressantes na vida de vocês é a pré vestibular. Além das inúmeras questões a serem enfrentadas com as mudanças hormonais, início das experiências amorosas e sexuais, criação de sua própria identidade, relações conturbadas com os familiares – que já são por si só bastante estressantes – há a exigência […]
Quando foi a última vez que você tomou sol?
Ao caminhar sob o calor do sol esses dias pela manhã, me ocorreu o seguinte pensamento: se as plantas precisam do sol para fazerem a fotossíntese (processo em que os vegetais transformam gás carbônico e água em glicose, lipídeos, proteínas, vitaminas e ácidos nucleicos, liberando oxigênio para a atmosfera) e continuarem vivas, por que deixamos […]
O que você sabe sobre o calor excessivo?
Espero que você não seja igual a mim quando o assunto é calor intenso, pois eu sofro demais com altas temperaturas! A partir dos 30ºC já começo a me incomodar com a sudorese excessiva e, como não tenho tireoide e paratireoide, perco muitos sais minerais. Por consequência, ocorre muita rigidez muscular, pouca elasticidade nos tendões […]
Você sabia que caminhar devagarinho pode ajudar a emagrecer?
É isto mesmo! Caminhar devagarinho, em ritmo lento, ajuda a ganhar tônus muscular e a perder peso. Isso acontece porque nesse movimento ocorre a diminuição da produção do hormônio responsável por estimular o apetite (leptina), além de ajudar a perder gordura abdominal por promover o aumento da substância que ativa no organismo a perda de […]
Em dupla fica melhor!
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8 dicas para melhorar a postura durante o Home Office
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